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パーソナルトレーニング

痛みの専門家が行うパーソナルトレーニングとは?

「トレーニングが続かない」「高齢なので、トレーニングでケガをしないか心配」といった悩みを抱えてはいませんか?

当院のパーソナルトレーニングは、運動習慣がない方や自信がない方にもおすすめです。
身体の構造やケガに詳しい接骨院のスタッフがアドバイスをしますので、安心して効率的なトレーニングを実践できます。

パーソナルトレーニングの内容を詳しくご紹介しますので、ご参考にしてください。

パーソナルトレーニングを受ける方によくあるお悩み

  • 運動不足を
    実感している

  • 加齢による
    筋力低下や
    不調が気になる

  • 個別に管理して
    もらいたい

  • ケガの予防のために身体を鍛えたい

パーソナルトレーニングとは?当院メニューもご紹介

最近ではパーソナルトレーニングジムの数も増えており、各トレーニングジムが独自の方法で健康や美容のためのサービスを提供しています。
当院でも他にはない特徴を生かしたパーソナルトレーニングを通じて、身体の症状や悩みを改善へと導きます。

ここでは一般的なパーソナルトレーニングについてご説明してから、当院のメニューの詳細についてご紹介します。

 

【一般的なパーソナルトレーニングとは】

 

パーソナルトレーニングとは個別に担当のトレーナーがついて、筋トレや食事のアドバイスやフォローをするトレーニング法です。

最初に専門家のカウンセリングを受け、ボディメイクのための計画を立てます。
その際に食事や生活習慣のことも話し合い、個別にトレーニングメニューを作り上げていきます。

 

【当院のパーソナルトレーニングの詳細】

 

当院のパーソナルトレーニングの特徴は、施術にも精通した専門家が指導に当たることです。
身体の痛みや不調の予防を目的としたトレーニングでは、専門の資格を所持するトレーナーから指導を受けた方がより効果的です。

当院では、按摩マッサージ指圧師や柔道整復師などの「医療系国家資格」を持つ専門家がトレーニングの指導にあたります。
どうぞお任せください。

また、美容やダイエットのためのトレーニングも、ケガや故障をすることなく安心して受けていただけます。

指導内容について詳しくご紹介しますので、ご参考にしてください。

●カウンセリング

はじめにトレーナーが、パーソナルトレーニングを受ける方の身体の状態を確認します。
同時にトレーニングを受ける皆様にもご自身の身体を理解していただき、理想の身体を具体的にイメージしていただきます。

目標や目的を明確にして近づくように、それと同時に生活の質を上げていくためのメニューを組んでいきます。

●トレーニング指導

トレーニング指導は、「トレーニングを受けてどのようになりたいのか」を参考にして指導を行います。
たとえば1年後、3年後、10年後のなりたい自分に近づけるように、受け手にトレーニング指導をします。

●身体の知識のある施術者が指導

当院のトレーナーは身体の優れた知識を持つ施術者でもあります。
細かいところまで行き届くパーソナルトレーニングを受けられます。

施術と運動のコラボレーションにより、身体の機能向上を図ります。
施術の知識もある施術家がトレーニング指導にあたるため、ケガの心配が少ないことが特徴です。

また、トレーニング後に疲れを残さないためのコツやケアの方法もアドバイスします。

●トレーニングを受ける方の状態を分析

まずは正しい知識を持った専門家が、トレーニングを受ける方の「弱点や長所」「骨格」「筋肉の状態」「関節の動き」「生活環境」などを分析します。
そして、将来なりたい自分に近づくようなトレーニング指導を行います。

パーソナルトレーニングの効果と使用機材について

パーソナルトレーニングでは身体の専門家から個別にアドバイスを受けられるため、通常のジムよりも効果的なトレーニングが可能です。

また当院では、施術者からみたアドバイスもするため、肩こりや腰痛を改善したい方、姿勢を整えたい方にもおすすめです。

レベルに合わせて、負担がないようにトレーニングを指導していきますので、ぜひともご相談ください。

 

【パーソナルトレーニングによる効果】

 

パーソナルトレーニングを受けることで、身体の機能でプラスの効果を実感、症状の緩和などが期待できます。
とくに当院ではトレーニングを受ける方の悩みにコミットして指導を行います。

ここではパーソナルトレーニングの効果について詳しくご紹介します。

●痩身

当院のパーソナルトレーニングは痩身目的でも受けていただけます。
理想のボディラインを手に入れるためにも、トレーニング法から日常での過ごし方まで丁寧にアドバイスいたします。

●姿勢の改善

当院でパーソナルトレーニングの指導にあたるトレーナーは、姿勢の専門家でもあります。
そのためトレーニングを通して、猫背などの姿勢を改善し、腰痛や肩こりの緩和も期待できます。

●自律神経のバランスが整う

適度な運動と姿勢改善の効果により、自律神経のバランスが整いやすくなります。
自律神経が安定すると、自律神経失調症や内臓機能の回復も期待できます。

●呼吸が楽になる

当院のパーソナルトレーニングを受けて、姿勢の改善から自律神経が整うと、呼吸が楽になります。
呼吸が楽に行えると、脳や全身の細胞にしっかりと酸素が行き届きやすくなります。

集中力や思考力といった脳機能の高まり、身体の疲れづらさなど、大きなメリットを実感できると思います。

●身体を動かしやすくなる

柔軟性の向上やバランス能力の向上により、上手に身体を使えるようになります。
結果的にスポーツ能力のアップ、プレー中のパフォーマンス向上も期待できます。

 

【当院のパーソナルトレーニングの使用機材】

 

当院のパーソナルトレーニングの際に使う機材は次のとおりになります。

・整体の手技
・サーキットトレーニングのマシン
・ヨガマット
・軽いダンベル

以上の器械を使いながら、身体のレベルに応じたトレーニングを受けられます。
整体の手技も取り入れていますので、肩こりや腰痛がある方、姿勢を整えたい方にもおすすめのメニューです。

長生接骨院の【パーソナルトレーニング】

「ダンベル負荷トレーニング」「マシーントレーニング」「ストレッチ」「メンテナンス」「自重トレーニング」「バランス感覚向上」に対して、コミュニケーションによる目標設定を行うことが大切です。
当院では、カンセリングを行い個々の目的・目標を見通した後にトレーニングを開始致します。

例えば、痩身やウエイトトレーニングを開始する際に、ご自身の身体がどのような状態なのか? がわからないのではトレーニングしようがありません。
ウエイトトレーニングに対応出来る身体が身についたり痩身に成功したとしても、身体が歪んだままではどうしようもありません。

そのため、「背骨・骨盤のチェック」「筋肉バランス」「関節の可動域」等をみさせていただき、どの程度身体を動かすのに対応出来るのか判断したのち始めさせていただきます。

もし判断する前にそのまま続けてしまうと、ケガのリスクやリバンドなどの逆に健康を害する影響が出てしまうからです。
どの方にも、健康で力強く前向きになっていただきたいので、基本の身体の状態に関しては特に注意して取り組んでいます。

本当の意味で綺麗な身体を目指すことを常に心がけているので、単に結果が出ていれば良いものではありません。
リバンドしない自分の身体をコントロール出来るスペシャリストを目指しております。

よくある質問 FAQ

  • どのような人がパーソナルトレーニングを受けますか?
    20~80代まで幅広い年代の方が利用しています。
    痩せたい方はもちろん、体力向上、健康増進、スポーツでのパフォーマンスアップ、ひとりでは挫折してしまう方、正しい運動方法を指導してもらいたい方など、さまざまです。
  • パーソナルトレーニングは誰が教えてくれますか?どんな内容ですか?
    野田院長が担当します。
    トレーニングメインのメニューや施術(メンテナンス)×トレーニングのメニューなどさまざまです。
    お一人おひとりに合ったプログラムを作っていきます。まずはお気軽にお問合せ下さい。
  • 持ち物はありますか?
    汗拭きタオル、飲み物、動きやすい服装(ワンピースやスカート、パーカーなどは避けて下さい)、運動靴(室内用)をお持ち下さい。

著者 Writer

著者画像
院長:野田 将弘(のだ まさひろ)
【所有資格】
・柔道整復師
・あん摩マッサージ指圧師

【趣味】
・バレーボール
・一生動けるカラダにすること

▼ご来院されるお客様へ一言
痛みを感じる前よりも、もっと健康になれるようにサポートさせていただきます。
皆様のお悩みをお聞かせください!
 

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当院のご紹介 About us

院名:長生接骨院
住所〒332-0017 埼玉県川口市栄町3丁目12-1ヤマイチビル2F
最寄:京浜東北線 川口駅東口より徒歩5分
駐車場:なし
                                 
受付時間
10:00〜
13:00
- -
14:00〜
20:00
(最終受付)
19:00
- -
定休日: 日曜・月曜

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