骨盤ってなんのためにあるの？骨盤矯正の方法について
しかしその構造や役割については、わからない方も多いのではないでしょうか。
このページでは、骨盤の構造や役割について詳しく紹介します。
骨盤矯正について興味がある方や気になっている方は、どうぞ最後までご覧ください。
骨盤矯正を受ける方によくあるお悩み
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長期間の腰痛に
悩まされている
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冷えやむくみに
悩んでいる
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骨盤矯正で
スタイルが
良く見られたい
-
自律神経の乱れ
による症状で
悩んでいる
骨盤の役割とは？ゆがみによる症状について
骨盤は身体全体を支え、上半身と下半身を繋ぐために欠かせない部位です。
骨盤の構造からわかりやすくご説明しますので、ご参考にしてください。
【骨盤の構造】
骨盤は2枚の寛骨と、1個の仙骨の3つの骨から構成されています。
仙骨は骨盤の中心にあり、その両側を寛骨と言われる平らな骨が繋がっています。
仙骨と寛骨は「仙腸関節」とよばれる、動くことが少ない関節で連結されています。
骨盤矯正ではこの仙腸関節を調整することが多いと言われています。
【骨盤の役割】
骨盤は、上半身を支える土台となり、身体のバランスを保っています。
座るときには骨盤の「坐骨」が座面と接することで身体を支えています。
身体を支える役割のほかにも、内臓を守る役割があります。
たとえば腸や子宮などを収める器の役割を骨盤が担っています。
また、骨盤には大腿骨の骨がはまる関節面があり、骨盤と大腿骨で作られる関節を「股
関節」と言います。
股関節は動かせる範囲が広く、自由度の高い関節です。
この股関節があり、骨盤が全身を支えているおかげで歩く、走る、座るなどの動作がスムーズに行えるのです。
【骨盤がゆがむとどうなる？】
骨盤は上半身を支える土台となっているため、ゆがみが生じると上半身の変形につながります。
たとえば骨盤が左右どちらかに傾くと、背骨も曲ってしまいます。
また、骨盤が前に倒れ過ぎると反り腰になり、後ろに倒れ過ぎると腰の骨が丸くなります。
このように骨盤のゆがみは上半身のゆがみにもつながるため全体の姿勢の崩れの原因にもなってくるのです。
【骨盤のゆがみによる症状について】
●慢性的な肩こりや腰痛
骨盤がゆがむと上半身のゆがみや姿勢の悪化にもつながるため、肩こりや腰痛に悩まされる方が多くなります。
これらの痛みは、骨盤のゆがみが改善されないと解決が難しい慢性的な症状と言えます。
●膝や足首の痛み
骨盤は股関節の動きにも関係するため、ゆがみがあると股関節の動きが悪くなってしまいます。
すると膝や足首にも負担がかかり、関節の炎症や変形による痛みが出ることもあります。
●自律神経の乱れ
骨盤のゆがみは背骨のゆがみにつながります。
背骨の両隣にある「交感神経幹」は、自律神経の重要な部分であり、背骨のゆがみによって刺激されると、自律神経の乱れにつながります。
自律神経の乱れによる症状には、「自律神経失調症」「胃腸障害」「冷え」「むくみ」「更年期障害」などが挙げられます。
●代謝の低下
全身の血行不良は、骨盤のゆがみから起こることがあります。
骨盤のゆがみは骨盤周辺の筋肉の緊張やこりを招き、結果として血行が悪くなると考えられます。
血行が悪くなり代謝が落ちると、太りやすい体質にもつながります。
骨盤のゆがみがある方で痩身を目的とする場合には、まずは骨盤を整えていきましょう。
●産後の体型
出産時にはホルモンの作用により骨盤が開きます。
骨盤の開きは出産後に徐々に戻りますが、戻る速さにも個人差があります。
出産後の尿漏れや腰痛にお悩みの方は、骨盤のゆがみを確認してみましょう。
さまざまな骨盤矯正の特徴と効果について
骨盤矯正を受けると、姿勢の改善が期待でき、不良姿勢が原因の慢性痛の緩和も期待されます。
骨盤矯正を受けるメリットは他にもあります。
ここでは当院で実施する骨盤矯正の特徴と、そのメリットや効果についてお伝えします。
【骨盤矯正により期待できる効果】
骨盤矯正を受けると姿勢を根本から見直すことできます。
肩こり、腰痛、キレイな姿勢、整ったボディラインなど、総合的な皆様のお悩みにアプローチが可能です。
身体の機能回復や、姿勢が整うことでさまざまな効果が期待できます。
ここでは骨盤矯正を受けるメリットについてお伝えします。
●免疫が整う
骨盤矯正を受けると硬くなった筋肉が柔らかくなり、血流やリンパの流れが改善され、免疫力が上がりやすくなります。
免疫力が上がると風邪や、細菌による感染症にかかりづらくなります。
●自律神経が整う
背骨の土台となる骨盤が整うと背骨のゆがみ改善も期待できるため、背骨に沿って通っている自律神経が整うと言われています。
自律神経が整うと、内臓や精神の不調の改善が期待できます。
内臓が正常に働くようになったり、精神が緊張した状態からのリラックスにつながります。
日ごろからのストレスで精神的に緊張している方にも骨盤矯正はおすすめです。
●姿勢の改善
骨盤を正しい位置に戻すことで、「猫背」「反り腰」といった姿勢の悩みの改善が目指せます。
猫背や反り腰が改善されることで、姿勢の崩れによって発症した肩こり、腰痛などの慢性痛にも効果的です。
長生接骨院の【骨盤矯正】
当院ではまず、身体の現状を把握することを大切にしています。
「骨盤の傾き」「筋肉バランス」「靭帯」「関節」「内臓の動き」などで身体の状態を把握いたします。
仙腸関節は骨盤を整える箇所として非常に大切なポイントになります。
骨盤は他の骨とは少し違っていて、ほとんどの関節は骨をまたいで筋肉と繋がっています。
しかし、骨盤は、強い靭帯で関節を繋いでいるのです。
強靭な為、動かないと思う方がいらっしゃいますが実はほんの少し動くのです。
このほんの少しが上半身を支えつつ下半身に動きを伝える、身体にとってとても重要な動きといわれています。
男性も女性も、骨格（骨）だけでは重力によって支えきれません。
これを一定の位置に留める為には、筋肉が必要不可欠なのです。
例えば、立っている体勢でいる時、足の前の筋肉（大腿四頭筋）が強すぎると引っ張られて身体がつんのめってしまいますし、逆に後ろの筋肉が強すぎるとお尻から倒れてしまいます。
足の前後の筋肉が等しい力を発揮していれば骨盤は釣り合いが取れます。
骨格（骨）自体も大切ですが、それを取り巻いている筋肉や靭帯も一躍買っているのです。
ですから、筋肉を補わなくてはならない場所と緩めないといけない場所などを見極め、ストレッチやエクササイズ（ノダトレ、ノダサーキットトレーニング、サーキットトレーニング）を行い身体の重心から安定した身体を目指しましょう！
よくある質問 FAQ
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- はじめての骨盤矯正ですが、痛みはありますか？
- 基本的には痛みがある矯正はしません。
関節や筋肉をバランス良く正しい状態に動かす事で調整していきます。
痛みを感じる場合、お知らせください。
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- とくに痛みがあるわけではないのですが、メンテナンスで骨盤矯正をしてもらうことはできますか？
- はい、大丈夫です。
骨盤の動きが悪くなってしまいますと、後々痛みが出てきたり、むくみが出て、太りやすくなる場合もあります。
自分の身体が今、どうなっているのか確認で受けられる方もいらっしゃいます。
ご自身の身体を知ることはとても大切なことなので、メンテナンスとしてもおすすめします。
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- 施術の時間はどれくらいですか？
- 初めての方は70分位、２回目以降は50～60分のお時間をいただいております。
著者 Writer
- 院長：野田 将弘
- 【所有資格】
・柔道整復師
・あん摩マッサージ指圧師
【趣味】
・バレーボール
・一生動けるカラダにすること
▼ご来院されるお客様へ一言
痛みを感じる前よりも、もっと健康になれるようにサポートさせていただきます。
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