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機材一覧

ノダサーキットトレーニング

 

「ノダサーキットトレーニング」で使用する機材の一覧ページです。

それぞれで鍛える場所や効果が異なるため、各機材のご紹介をいたします。

 

【レッグプレス】

●効果

太もも、ヒップの筋力アップやシェイプアップに!

 

●トレーニング部位

下肢全体、大殿筋、大腿部など

 

【アブダクション/アダクション】

●効果

О脚・X脚の予防、太ももの内側や外側、ヒップのシェイプアップに!

ももの内側を鍛えることで、腰痛予防にも転倒予防に繋がります。

また、骨盤底筋群が鍛えられるので、骨盤周辺の臓器の活動促進が見込めます。

 

●トレーニング部位

中殿筋、内外転筋群(ももの内側と外側)など

 

【アブドミナル/ロワーバック】

●効果

腰痛予防やお腹まわりのシェイプアップに!

この一台で腹筋と背筋が両方鍛えられる優れもの。

 

●トレーニング部位

腹筋群、背筋群など

 

【バイセプス/トライセプス】

●効果

腕のシェイプアップに!

俗にいう二の腕が鍛えられます。

ノースリーブも気にせず着たい方におすすめ!

 

●トレーニング部位

上腕二頭筋、上腕三頭筋など

 

【ロータリートーソー】

●効果

ウエストまわりのシェイプアップに!

 

●トレーニング部位

内腹斜筋、外腹斜筋

 

【ショルダープレス/ラットプル】

 

●効果

肩こり予防に!肩から背中まわりのシェイプアップに!

肩甲骨周辺のぜい肉もスッキリ!!

 

●トレーニング部位

肩周辺筋群、広背筋、三角筋、僧帽筋など

 

【チェストプレス/ローイング】

●効果

バストアップに!

猫背改善!

二の腕のシェイプアップにも!

背中の張りや凝りもスッキリ!

●トレーニング部位

大胸筋、広背筋など

 

【スクワットプレス】

●効果

太もも、お尻の筋力アップに!

太ももにしなやかな筋肉がつき血流改善、体質改善へ繋がります!

転倒予防、疲れにくいカラダ、10年後も歩ける身体を目指しましょう!

 

●トレーニング部位

下肢全体、臀部、大腿部など

 

【ステップボード】

●効果

関節に負担がかかりづらく、筋力アップに!

サーキットトレーニングでは、歩いたり走ったりジャンプしたりと主に有酸素運動で使用。

日常生活で歩く姿勢の改善に繋がります!

身体全体の安定の強化が図れます!

 

●トレーニング部位

体幹、下半身の安定など

 

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当院のご紹介 About us

院名:長生接骨院
住所〒332-0017 埼玉県川口市栄町3丁目12-1ヤマイチビル2F
最寄:京浜東北線 川口駅東口より徒歩5分
駐車場:なし
                                 
受付時間
10:00〜
13:00
- -
14:00〜
20:00
(最終受付)
19:00
- -
定休日: 日曜・月曜

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