美容と健康を追求した
ウォーキングレッスン「ノダトレ」
ウォーキングレッスン「ノダトレ」
多くの患者様をみてきた経験と知見を元に、つくり出したもので、美容と健康を意識されている方におすすめのメニューです。
こちらでは、ノダトレのメニュー内容や、期待できる効果についてご紹介しています。
ノダトレを受ける方によくあるお悩み
-
慢性的な
頭痛や
肩こりに
悩んでいる
-
周囲から
美しいと
言われる
歩き方をしたい
-
背中が
丸くならない
歩き方をしたい
-
ノダトレに
ついて
詳しく
知りたい
ウォーキングレッスン「ノダトレ」について
ノダトレとは、美容とと健康を意識したウォーキングレッスンです。
さまざまな動作を加えながら歩く動作を行い、身体の調子を整えていくレッスンです。
こちらでは、ノダトレのメニューについてご紹介しています。
【ノダトレのメニュー詳細について】
当院オリジナルのウォーキングレッスン「ノダトレ」は、他のウォーキングとどのような違いがあるのでしょうか。
詳しくみていきましょう。
●呼吸・体幹・肩甲骨を意識しながらのウォーキング
ノダトレでは、呼吸・体幹・肩甲骨を常に意識しながらウォーキングレッスンを行います。
「呼吸」を意識することで身体をスムーズに動かしやすくなり、「体幹・肩甲骨」を意識することで美しい姿勢を保つ上で大切な筋肉を動かしていきます。
一般的なウォーキングレッスンでは、歩幅を大きく取りながら行うことがしばしありますが、ノダトレでは、体幹を安定させながら行うため歩幅はあまり広くは取らずに行います。
【ノダトレによる効果】
ノダトレを行うことで、身体にさまざまな効果が期待できます。
効果として次のことが挙げられます。
●美しい歩き方
ノダトレを行うことで、歩くための身体の使い方を覚え美しい歩き方が身につくことが期待できます。
自然と背筋が伸び、視線も上がった重心の安定した歩き方は、周囲に良い印象を与えるでしょう。
●健康促進とパフォーマンス向上
ノダトレによって身体全身の正しい使い方を覚えることで、血流の改善が期待できます。
血流が改善することで、血圧の安定や足腰の筋力が強化され、体調が整いやすくなることが期待できます。
また、ノダトレによって体幹機能が強化されることで、運動のパフォーマンスアップも見込めます。
さらには、ウォーキングレッスンで全身運動を行うことで、ストレスの発散にも繋がります。
その結果、免疫機能が整えられ風邪や細菌への感染症にかかりづらくなる場合があります。
●エイジングケア
ノダトレでは、エイジングケアの効果も期待できます。
エイジングケアとは、年齢とともに衰える循環器の機能や筋力などを維持する取り組みのことを指します。
加齢などによって血流不足となり全身に酸素や栄養分が行き届きにくくなることがあります。
すると、循環器の機能低下や筋力低下が起こりやすくなり、小じわやほうれい線、ボディラインが崩れてくるなどのおそれがあります。
ノダトレを実践し、身体全身での動きに加えて、循環器や筋肉を刺激していくことでエイジングケア効果も期待できるということです。
●集中力アップ
ノダトレによる全身運動を行うことで、血流の改善が期待でき、脳に十分な酸素や栄養分が行き届き活性化が見込めます。
すると仕事などで集中力や思考力の維持が目指せます。
ノダトレで慢性症状の改善を目指しましょう
ノダトレは、通常のウォーキングレッスンとは異なり、より姿勢を美しくみせる筋肉などの強化が期待できます。
それにより、今まで悩んできた慢性症状の改善も見込める場合があります。
ノダトレによって、改善が期待できる症状についてご紹介します。
【ノダトレによって改善が期待できる症状】
ノダトレを行うことで、次の症状の改善が期待できます。
●猫背
猫背の原因は、上半身の筋肉バランスがうまく取れていないという考えがあります。
ノダトレを行うことで、上半身のバランスのみならず、全身のバランス改善が期待できるため、長年苦しんでいた猫背の解消を目指せることがあります。
●頭痛や肩こり
頭痛や肩こりの原因の1つに猫背が挙げられます。
ノダトレによって猫背が解消されることに付随して、頭痛や肩こりの緩和が目指せます。
●腰痛
腰痛は骨盤のゆがみや「腰椎」のカーブ角度がアンバランスになって起こるとされています。
ノダトレによって、骨盤のバランスが整ったりすることで腰痛の緩和が期待できます。
●肥満
肥満の原因に運動不足や基礎代謝の低下などが挙げられます。
ウォーキングレッスンで全身運動を行うことで、運動不足、基礎代謝の衰えの解消が目指せます。
●冷え・むくみ
冷え・むくみの原因には血行不良が関係していると言われています。
ノダトレを行うことで、全身の血流が良くなることが期待でき、冷え・むくみの改善に繋がることもあります。
●自律神経失調症
ノダトレを行うことで、ストレスも緩和され自律神経が整い、自律神経失調症の緩和も期待できます。
長生接骨院の【ノダトレ】
当院オリジナル「ノダトレ」は、60分間裸足で行う全身痩せを目指すストレッチウォーキングです。
シューズを履いての運動と比べて、裸足で行うことでより良い刺激が足に加わるとされています。
意外に思われるかもしれませんが、足の裏と脳の繋がりは深く、足の裏に刺激が加わることで連動して脳にも刺激が加わります。
ノダトレでは、「呼吸」「体幹」「肩甲骨」を三本柱に据え、ストレッチウォーキングを行っていきます。
この三本柱を意識しながらトレーニングを行うことで、基礎代謝の向上・血流改善などの効果が期待できるのです。
姿勢を維持するために必要な動き、筋肉を身体に覚えさせ、10年後も安定した生活を過ごせるような健康体を目指していきます。
運動な苦手な方でも簡単に行えるようになっております。
ぜひ一度当院にお越しいただき、体感してみはいかがでしょうか。
よくある質問 FAQ
-
- 予約制ですか？
- はい。予約制です。当日でも受付可能ですが、満員の場合は次週以降のご予約になります。
-
- どんな服装がいいですか？必要な持ち物はありますか？
- ジャージやスウェットなどの動きやすい服装が楽だと思います。試着室もございますので、お持ちになられても大丈夫です。飲み物と汗拭きタオルをご持参下さいませ。
-
- 体力がなくてもできますか？
- もちろんです。ノダトレはご自身で強度を調節できるので、普段まったく運動しない方からバリバリに運動している方までご参加いただいております。ぜひ一度お試し下さい。
著者 Writer
- 院長：野田 将弘
- 【所有資格】
・柔道整復師
・あん摩マッサージ指圧師
【趣味】
・バレーボール
・一生動けるカラダにすること
▼ご来院されるお客様へ一言
痛みを感じる前よりも、もっと健康になれるようにサポートさせていただきます。
皆様のお悩みをお聞かせください！
症状からメニューを選ぶ Select Menu
-
もっと見る
-
もっと見る
-
もっと見る
-
もっと見る
-
もっと見る
-
もっと見る
-
もっと見る
-
もっと見る
-
もっと見る
-
もっと見る
当院おすすめメニュー Recommend Menu
当院のご紹介 About us
【公式】長生接骨院 公式ＳＮＳアカウント 長生接骨院ではFacebook・Instagram・LINEを運用中！
【公式】長生接骨院 公式ＳＮＳアカウント 長生接骨院ではFacebook・Instagram・LINEを運用中！
【公式】長生接骨院
公式SNSフォローお願いします！
- 新しい施術のご案内をしています
- 受付時間変更などのご案内をしています
- ＬＩＮＥ［公式］で施術のご案内配信中