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福祉施設での腰痛予防研修

腰痛を引き起こしやすい介護業務

腰痛予防腰痛予防研修

少し前のお話になりますが、特別老人ホーム「サンテピア」で腰痛予防の講師として野田院長が招かれました。7回目の開催となる研修会、今回も30名の職員さんが参加し、熱心に受講されていました。

介護業務はまさに24時間営業。ハードです。トイレ・移乗・入浴介助など前傾姿勢になるので、腰への負担も大きく腰痛を引き起こす原因になります。さらに長時間同じ姿勢をつづけることで、疲労が溜まり筋肉が固くなって、ぎっくり腰になる場合もあります。また、椎間板ヘルニアになる方も少なくはないです。

腰痛研修

 

 

 

 

↑みなさま真剣です。

腰痛研修
介助する上で無理な姿勢になることは仕方のないことですが、一番意識して欲しいのは「体幹」。よく耳にするこの「体幹」、よくイメージされるのは「お腹」だと思います。お腹を意識して力を入れることもとても重要です。なぜ重要なのかは、長くなりそうなのでまた後日。

 講義のあとは全身・体幹トレーニング「ノダトレ」

まずは模型を使って体の構造を説明。どこをどう動かすとどうなるのか?
模型を使うことでイメージがつかみやすくなります。
トレーニングに模型があるのも治療家ならではですね。

腰痛研修
体幹を意識して…レッツウォーキング♪
地味-----に効いてくるノダトレは効果覿面です。

腰痛予防腰痛予防研修
しっかり歩いた後は、全身を念入りにストレッチ。
このストレッチ、腰痛・肩こりにかなり効きます。
腰痛予防

腰痛予防

 

 

←院長といつも一緒の模型君。大活躍です。

 

 

終わるころには、じんわり汗をかいている方も多かったですね~。
「軽くなった」「血の巡りがいい!」「腰が楽になった!」「肩が楽になった!」などのお声をいただき嬉しい限りです^^
地味に効いてくるトレーニングですが、今までの経験や治療をもとに考案したものなので効果はあると思います。

これからも皆様の健康のために日々研究して技術を向上していきます!!

腰痛予防

腰痛予防研修講師報償金

今回頂きました報償金は「九州北部豪雨災害」に寄付しました。一日でも早い復興を願っております。

ノダトレ

 

 

 

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